Inteligencia Deportiva

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¿Esperas sentir confianza, tranquilidad o motivación antes de competir?
Ese puede ser precisamente el problema.
En este episodio hablamos de por qué estar preparado no significa sentirte perfecto, sino saber cómo responder cuando aparecen los nervios, las dudas o las malas sensaciones.
Verás cómo preparar mejor las 24 horas previas, utilizar una visualización más realista y crear planes sencillos de tipo “si ocurre esto, entonces haré esto”.
La idea clave del episodio es esta:
Prepararte no es fabricar un estado perfecto; es decidir cómo responderás cuando no aparezca.
Además, te propongo un ejercicio muy sencillo para aplicar en tu próxima competición:
“Si antes de competir aparece…, entonces haré…”
Y te adelanto algunas de las ideas que encontrarás en El Camino de MindfulSport, con protocolos concretos para antes, durante y después de competir.

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¿Intentas quitarte los nervios, las dudas o la frustración antes de competir bien?
En este episodio hablamos de la trampa de querer controlar todo lo que aparece en tu mente. No compites mejor cuando dejas de sentir; compites mejor cuando lo que sientes deja de decidir por ti.
Aprende a observar, aceptar y elegir una respuesta útil, incluso en los momentos de más presión.
Este es uno de los puntos de partida de la guía escrita El Camino de MindfulSport.

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¿Qué haces cuando todo lo que habías preparado deja de servir?
En este episodio hablamos de cómo afrontar esos momentos en los que una lesión, un mal resultado o cualquier imprevisto obliga a cambiar tus planes.
Porque reajustar no significa fracasar. A veces, es exactamente lo que necesitas para seguir avanzando.
Trabajaremos tres preguntas clave: ¿Qué ha cambiado? ¿Qué sigue dependiendo de mí? ¿Cuál es mi siguiente paso?
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Empieza una nueva temporada y seguramente tengas nuevos objetivos. Pero tenerlos claros no es suficiente.
En este episodio hablamos de una idea muy sencilla:
OBJETIVO → PROCESO → ACCIÓN
Porque si aquello que quieres conseguir no termina convertido en una acción concreta dentro de tu agenda, seguirá siendo solo una intención.
También te cuento dos novedades importantes para esta temporada: la próxima publicación de El Camino de MindfulSport y la nueva edición de Especialista en Coaching Deportivo, que comenzará en octubre.
Empieza con fuerza. Pero, sobre todo, empieza haciendo.