Nuits Paisibles : Histoires pour s'endormir & gérer ses émotions (Enfants)

🌙 Le 4 janvier, ouverture du Cocon Nuits Paisibles : une nouvelle aventure audio chaque mois pour le coucher. https://www.synergyperformance.ch/le-cocon/?utm_source=podcast

Apaiser une crise de colère : une histoire du soir pour aider votre enfant à transformer sa colère en force tranquille, et s'endormir apaisé.

Votre enfant rentre de l'école et explose pour un rien ? Le soir, la moindre contrariété déclenche une crise, et vous ne savez plus comment l'aider à redescendre ?

Élise est l'apprentie de la forge du village. Ce soir, elle arrive en claquant la porte : la récré, la tarte, son cheval en bois cassé… tout a mal tourné. Elle souffle sur le feu de toutes ses forces, mais plus elle tape sur le fer, plus il se tord. Jusqu'à ce que les braises du foyer lui montrent une autre façon d'utiliser son feu.

Le rituel : poser la main sur sa poitrine, respirer trois fois comme le soufflet de la forge, et se redire « Je souffle sur mon feu… et il devient ma force. » Un geste que votre enfant peut refaire seul, quand la colère monte ou au moment du coucher.

Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.

📖 Pour aller plus loin sur les crises de colère après l'école : https://www.synergyperformance.ch/crise-colere-enfant-apres-ecole/

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🎙 Nuits Paisibles : des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions. Par Jonathan Rouiller, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019, plus de 200 familles accompagnées.

💤 Pour des couchers plus sereins : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes.
https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/

🌍 Une séance sur mesure pour votre enfant, en ligne ou à domicile en Suisse romande :
https://www.synergyperformance.ch/hypnose-pour-enfants/

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Trouver le sommeil plus vite : une histoire du soir pour aider votre enfant à arrêter d'attendre le sommeil et à le laisser venir.

Votre enfant est couché depuis longtemps, mais il vous appelle encore pour vous dire qu'il n'arrive pas à dormir ? Il se tourne, se retourne, et chaque soir le coucher s'éternise ?

Léon monte avec ses parents vers un chalet de montagne, sous la première neige. Le soir, au chaud sous sa couette, il ne trouve pas le sommeil et il attend, attend… jusqu'à ce que les flocons derrière la fenêtre lui montrent une autre façon de faire.

Le rituel : respirer longuement et se redire « Chaque flocon se pose… et moi aussi, je me pose », en imaginant un flocon tiède se poser sur le front, les épaules, puis tout le corps. Un geste que votre enfant peut refaire seul, chaque soir.

Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.

📖 Pour aller plus loin sur les couchers difficiles et l'agitation du soir : https://www.synergyperformance.ch/crise-du-soir-apaiser-enfant/

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🎙 Nuits Paisibles : des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions. Par Jonathan Rouiller, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019, plus de 200 familles accompagnées.

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Calmer ses pensées pour s'endormir : une histoire du soir pour aider votre enfant à alléger une tête trop pleine et glisser vers le sommeil.

Votre enfant se retourne dans son lit, la tête encore pleine de sa journée et de ce qui l'attend demain ? Il vous rappelle pour vous dire « encore une chose », alors que la lumière est éteinte depuis longtemps ?

Ce soir, Noa n'arrive pas à dormir : le dessin pas fini, la récré, la sortie à la piscine de demain… ses pensées se bousculent et ne trouvent pas où aller. Sur son étagère, un vieux sablier aux grains dorés va lui montrer comment laisser couler tout ça, sans rien forcer.

Le rituel : fermer les yeux, retourner son sablier intérieur et respirer : « Inspire, un grain se prépare… souffle, il glisse vers le bas. » Chaque pensée descend de la tête vers le ventre, et le corps devient lourd et chaud. Un geste que votre enfant peut refaire seul, chaque soir.

Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.

📖 Pour aller plus loin sur les couchers difficiles et l'agitation du soir : https://www.synergyperformance.ch/crise-du-soir-apaiser-enfant/

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🎙 Nuits Paisibles : des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions. Par Jonathan Rouiller, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019, plus de 200 familles accompagnées.

💤 Pour des couchers plus sereins : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes.
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👉 Pour les soirs plus difficiles : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes pour accompagner le coucher. https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/

Calmer les réveils nocturnes : une histoire du soir pour aider votre enfant à se rendormir seul après un mauvais rêve.

Votre enfant se réveille en pleurs au milieu de la nuit ? Il débarque dans votre lit presque chaque soir et vous commencez à manquer de sommeil, vous aussi ?

Tobi, un jeune blaireau, dort dans un terrier douillet sous les racines d'un vieux chêne. Mais chaque nuit, un rêve flou le réveille en sursaut et le fait courir jusqu'à la chambre de ses parents. Cette nuit, il s'arrête au bord de son lit… et découvre sous ses pattes de quoi retrouver son calme, et même changer la fin de son rêve.

Le rituel : poser les mains à plat sur son matelas, respirer longuement et se redire « Mon terrier me garde… je peux changer la fin. » Un geste que votre enfant peut refaire seul, dès qu'il se réveille la nuit.

Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.

📖 Pour aller plus loin sur les réveils nocturnes et les cauchemars : https://www.synergyperformance.ch/reveils-nocturnes-cauchemars-enfant/

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Rassurer un enfant qui a peur du noir : une histoire du soir pour apprivoiser la nuit et s'endormir en sécurité.

Votre enfant réclame la veilleuse, la porte entrouverte, la lumière du couloir ? Il vous appelle dès que la chambre est plongée dans l'obscurité ?

Nour voyage avec sa caravane à travers le désert. Quand la nuit tombe sur la dune endormie, les formes sombres et le bruit du vent l'empêchent de fermer les yeux. Grâce au souffle tranquille de son chameau, elle découvre au creux de sa poitrine une braise qui ne s'éteint jamais… et ce que la nuit cache de plus beau.

Le rituel : poser la main sur sa poitrine, respirer trois fois et se redire « J'inspire, ma braise s'allume… je souffle, ma lumière m'entoure. » Un geste que votre enfant peut refaire seul dans son lit, chaque soir.

Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.

📖 Pour aller plus loin sur la peur du noir et le refus de dormir seul : https://www.synergyperformance.ch/enfant-refuse-dormir-seul/

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