¿Qué está pasando en el cuerpo de una mujer a partir de los 40 que nadie le ha explicado?
Haces todo bien. Duermes, comes sano, haces ejercicio. Y aun así te sientes fatal. A tu alrededor nadie conecta los puntos: ni el médico, ni la pareja, ni tú misma.
Asun Arias es farmacéutica, formadora, divulgadora científica y empresaria. Lleva más de tres décadas formando farmacias en toda España y acaba de ser reconocida como Top 50 Divulgadores Expertos en Salud 2026 por Forbes. Y aún así, a pesar de todo su conocimiento no estaba preparada para vivirlo en primera persona.
En esta conversación recorre el viaje completo del climaterio - desde los sofocos hasta el riesgo cardiovascular, desde la química del sueño hasta la revolución que supone cambiar la alimentación - con mucha claridad y transparencia.
Empezamos con una clase magistral sobre hormonas y neurotransmisores y nos vamos hacía una conversación íntima sobre libertad, propósito y las decisiones que hacen que esta etapa sea un infierno o la mejor de tu vida.
Una hora y media de conocimiento que te va a cambiar la forma de entender lo que te pasa (o te pasará) a tí o a la mujer que tienes al lado.
¡Imprescindible!
Enjoy! 🙌
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Timestamp
00:00:00 — La crisis evolutiva que nadie te explica a los 40
00:03:50 — Por qué la mujer teme lo que desconoce
00:05:30 — Menarquia, menopausia y perimenopausia: aclarando conceptos
00:09:00 — El conocimiento como clave para dejar de temer
00:11:00 — Los estrógenos como salvavidas: receptores en todo el organismo
00:14:00 — Sofocos: del 85% que los sufre al 10% que los tendrá de por vida
00:18:00 — Riesgo cardiovascular: de lo que realmente nos vamos a morir
00:20:00 — El círculo vicioso: serotonina, melatonina y por qué no duermes
00:24:00 — Cortisol descontrolado: del estrés mantenido al burn out
00:29:00 — Micronutrientes: el magnesio que pierdes en la primera hora de estrés
00:36:00 — Grasa abdominal, resistencia a la insulina y cambio de cuerpo
00:38:00 — Ultraprocesados, dopamina rápida y por qué comemos lo que comemos
00:42:00 — Las dos preguntas que toda mujer debería hacerse a los 40
00:46:00 — Intestino permeable: las tres capas que te protegen (o no)
00:54:00 — Ejercicio diario: hora y cuarto para llegar a los 80 duchándose sola
00:57:00 — Suplementación con criterio: la diferencia entre dosis nutricional y terapéutica
01:02:00 — Rodiola, tianina, azafrán: el kit de adaptógenos que funciona
01:07:00 — Omega 3, espino amarillo y vitamina D3: los imprescindibles
01:12:00 — Sweet y Olyvia: por qué Asun Arias creó su propia línea de suplementos
01:19:00 — Valentino, no Zara: criterio, formación y retorno de inversión
01:23:00 — Estudiar en bares, vino a las 13h y vivir con foco extremo
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