当个事儿

这期是我去上海参加「狂喜播客节」，跟3位老师一块儿录了一场关于「女性减肥问题」的科普，这3位老师一位是小畅老师，她是「小畅翻牌|开小灶」这个节目的DJ；一位是「贝望录」的主播，Bessie老师；还有一位是上海精神卫生中心主治医师，吕洞宾老师。这场对我来讲还挺重要的，首先这是我们的一个保留节目，就是在狂喜播客节的一大早，第一场讲女性健康义诊，每一届我们都会有一个主题，这届的主题是关于体重管理的，我们四个人围绕女性健康以及女性体重管理，展开了很多探讨，有小畅老师的现身说法，吕洞宾老师的PPT，还有Bessie姐抛出的问题，现场观众提的问题等等。我们希望通过这样的讲解跟分析，让大家对体重有一个正确的、积极的、全面的认知，最终能把体重管理能够纳入到健康管理当中，而不是被审美裹挟，被言论裹挟，被商家做的越来越小的衣服裹挟。收听指南05:47 减肥对女性的身体健康、心理健康有哪些影响？07:27 胖和瘦的标准是什么？10:16 大家追求的应该是健康的体重，而不是被观念裹挟14:12 更多的男性应该管理体重，女性反而不要太焦虑16:30 你更在乎视觉上的胖瘦，还是BMI的健康？20:15 选择哪种减肥方式，不会损害健康？25:15 如何搞清楚自己的肥胖类型？26:21 为啥体重会跟精神科有关系？28:04 知道影响体重的问题在哪儿，才能找到方法33:30 通过限制进食来减肥，副作用很大38:13 打针减肥在临床上需要一定的适应条件40:34 快速减重会有哪些副作用？47:12 一定要反复问自己：为什么要瘦？48:58 进入更年期，女性的体重更容易失控53:16 减肥的正确程序是什么？56:29 现场提问：家族有肥胖基因，自己也胖，怎么破？1:00:39 现场提问：有嚼吐的习惯，不饿但嘴馋，怎么办？1:04:17 现场提问：BMI低于18，经常吃不下，如何增重？1:06:01 现场提问：性生活对于女性各个年龄段减重的影响？1:09:14 现场提问：更年期症状怎么缓解？1:13:04 现场提问：60岁女性入睡困难，有没有更好的药物推荐？1:15:38 现场提问：怎么衡量睡眠质量是否好？1:18:47 现场提问：30+和20+女性锻炼的区别有哪些？1:21:52 现场提问：女性被贴情绪化，不够果断等标签，如何打破？制作团队主播| Bessie、小畅、吕洞宾、老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第30期。这期节目咱们聊聊「吃女人饭」这个话题，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：「你当然要这么说，毕竟你是吃女人这碗饭的嘛！」）「他一个男的，专门吃女人饭的……」「毕竟你是吃女人饭的，能理解……」「你当然要这么说，你吃这碗饭的嘛！」「没事，不丢人，祝你天天吃女人饭」……做科普这么多年，经常听到这样的话，其实对我来讲已经脱敏，但如果其他创作者因为这些话而放弃女性健康科普工作，那太遗憾了，所以我们一起来拆解一下，「女人饭」背后隐藏都三层逻辑，当中真的是明枪易躲暗箭难防啊！希望大家举一反三，有所收获～

这期节目是老六的单人solo，要聊的主题是在经济周期当中（经济上行期和下行期），人们的生活和决策的对比，包括健康决策、消费决策、心理健康、生育决策、医疗研发、社会政策、社交活动等等方面，都在随着经济周期的波动而变化。尤其是女性的健康，当经济收缩的时候，女性的健康是优先被牺牲掉的部分，比如收入水平降低10%，女性妇科就诊率就会降低7%~8%，从取消体检，到减少产检次数，再到生病了忍一忍就过去了……女性的健康被悄悄地移出了家庭的「成本优先项」。这期节目，我们仍然要像之前一样呼吁：女性一定要爱自己，一定要把自己的健康当回事儿，钱要花在刀刃上，不要忘了我们自己才是那把刀。收听指南03:14 经济下行期，我们在体感上会有哪些变化？05:43 女性健康是如何受到经济影响的？11:14 人们对健康的积极性，与经济变化密切相关16:22 健康决策、治疗方案、依从性都会受到经济影响20:24 即使经济波动，依然要重视体检22:39 心理求助在经济下行期倾向于低成本方式24:35 心理问题的污名化，在经济压力下死灰复燃25:40 身体和心理形成恶性循环，会加剧健康危机26:25 消费决策从「情绪价值」转向「实际效用」27:00 「智商税」产品在经济上行期不断涌现30:17 对于保健品的狂热，已经逐渐退潮31:03 健身决策是如何被经济影响的？34:23 生活用品的决策，是如何被经济影响的？39:02 医疗健康研发方向，是如何被经济影响的？39:59 经济上行期，关于女性健康的研究会更多42:29 医药行业变成了「怎么省钱怎么来」44:37 社会政策导向在经济下行期会有哪些变化？47:07 公众情绪在经济下行期会更容易被激化48:35 女性在经济下行期，面临更多的无偿劳动49:15 社交活动受到经济的影响，人们的孤独感增强51:23 人们对于精神方面的付费意愿，受到经济的影响54:24 健康风险在经济下行期，更多是由女性承担56:16 为了把钱100%花在自己身上，越来越多人不愿结婚恋爱56:38 工作环境是如何受到经济影响的？59:12 生育决策是如何被经济周期影响的？1:03:54 经济下行期，不生育是一种防御性策略1:05:51 社会公共支持系统在经济下行期尤为重要1:06:56 在经济周期的波动中，我们更要把钱花在刀刃上制作团队主播| 六层楼先生后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第29期。这期节目咱们聊聊关于生育的谣言，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：不生孩子多得病？多生孩子活得久？那让专家生吧！）不生孩子更容易得病？多生孩子能少得病？多生孩子活得久？ ……女性生3到4个孩子死亡风险最低？说实话，我原本以为这些问题因为太过荒谬，所以应该没人相信，甚至看到都没必要产生情绪波动，然而看到很多人参与讨论，并且呼吁让专家多生……能理解大家的情绪，但除了表达情绪，感觉还是有必要来对这些言论进行科学拆解，不然让这结论反复流传，没准儿传着传着就成真的了！总之，希望这期视频能帮大家找到属于自己的答案！

这是一期串台节目，是我去「真的很响」这个栏目跟小姚老师、夏同学一起聊聊在她们成长过程中，听到的一些关于女性健康的建议或忠告。生活中我们经常会听到别人的「指点」，一方面，这是体现亲密的一种方式；另一方面，它们有可能跟我们的个人理念有冲突，甚至很多情况下，你很难讲对方是瞎操心，还是真的为你好？所以，我们还是回归到根本上，去探讨身体健康的一些基础的、生理层面的原理，帮大家把成长过程中，脑子里被灌输的有关健康的说法，拿出来重新过滤一遍：那些匹配我们当下生活的，就继续沿用；那些不合适的，我们就要摒弃掉，替换为一些更有效的知识或方法。总之呢，这期有很多新的东西，我们希望能够把这些知识传递到你的生活中，帮助你把生活过得更好。好啦，大家开始听吧！收听指南06:14 与男生相比，女生会受到更多的规训吗？08:26 男性很难接受「我不行」12:56 不停地去表达，变化终将会发生18:50 担心孩子冷，是关心还是瞎操心？24:40 洗完头要马上吹干，有啥科学依据吗？28:04 不听父母的=出现灾难性后果？28:56 科普是佐证自己观点的，而非说服别人的30:42 生孩子有deadline吗？31:57 临床上关注更多的是高危产妇35:23 冻卵是女生可以延迟生育年龄的机会吗？39:12 养猫对备孕/怀孕有风险吗？43:24 生产的时候打无痛，对产妇和宝宝有影响吗？46:02 产妇能否自行决定是否打无痛？50:15 月经规律≠状态好51:58 月经时间、月经量、颜色波动的正常范围？56:38 去医院建议先挂普通号而非专家号58:36 医生说话模棱两可，说明问题不大1:02:39 当医生在问性生活的时候，其实是在问什么？1:04:48 长辈的「瞎操心」是特定生活状态下的产物1:08:27 时代变了，我们要重新审视以往的标准是否合理1:10:40 「春捂秋冻」的说法是为了少买两季衣服？1:13:44 彩蛋问题：老六为啥这么了解女性？制作团队主播| 小姚老师、夏同学、老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生