Más Auténtica con Eva Herbert

¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás tú y no cómo están los demás?
El autocuidado, más que una rutina de diez pasos o un producto que compraste en redes sociales, es algo más profundo y personal. En este episodio hablamos de lo que realmente significa cuidarte analizando la versión que vende el mercado y entendiéndolo desde tu historia, tu biología y lo que tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote sin que lo escuches. 
Exploramos por qué a las mujeres nos enseñaron a cuidar a otros antes que a nosotras mismas, cómo eso nos lleva al agotamiento sin que nos demos cuenta y cómo empezar a incorporar pequeños gestos de cuidado propio sin abandonar a quienes amamos.
Cuidarte no tiene por qué ser un destino al que llegues cuando todo esté perfecto, sino que puede ser un camino que empieces hoy desde donde estás. Dale play y mándaselo a esa amiga que siempre cuida a todos y en el camino, a veces, se olvida de sí misma.

¿Cuántas veces has esperado sentirte lista para hacer algo… y ese momento nunca llegó?
Muchas veces creemos que la confianza es un destino al que se llega cuando todo está en orden, cuando en realidad es una habilidad que se construye paso a paso (aunque tengas miedo).
En este episodio hablo de algo que me tomó diez años aprender: que estar en portadas de revistas, tener el título, el trabajo o el cuerpo que querías no te hace sentir segura. Que la confianza viene de adentro, y que sus bases se construyen de una forma que ningún libro de autoayuda te va a explicar en tres pasos. Hablamos de dónde viene realmente la inseguridad, por qué a las mujeres nos enseñaron a prepararnos en lugar de lanzarnos, y cómo cada pequeña acción suma un punto de confianza que nadie te puede quitar. 
Este episodio es para ti si llevas tiempo esperando sentirte lista para algo que quieres hacer desde hace un tiempo. Dale play y mándaselo a esa amiga que también está esperando el "momento perfecto".

¿Y si te dijera que lo que sientes no es "amor profundo" hacia tu pareja sino dependencia?
Hay una línea muy delgada entre disfrutar la presencia de alguien y no poder vivir sin esa persona. En este episodio exploramos 10 señales de dependencia emocional, porque hemos creído que se parece al drama de las telenovelas y no necesariamente. A veces puede parecerse más a dejarte de última, a perder tus hobbies o a preguntarte constantemente qué hacer para que te sigan eligiendo. 
Hablamos de este tema desde la experiencia propia y desde años acompañando pacientes que han vivido esto. La dependencia emocional es una forma aprendida de relacionarse que se puede modificar. Este episodio es para ti si alguna vez te has perdido dentro de una relación sin darte cuenta. Dale play y mándaselo a esa amiga que también lo necesita escuchar.

¿Alguna vez sentiste que la persona que amabas se acercó, lo dio todo por una noche… y al día siguiente desapareció?
En este episodio hablamos del apego evitativo: por qué el amor puede sentirse más peligroso que la soledad para algunas personas, qué hay detrás de quien pide espacio justo cuando la conexión se profundiza, y cómo entender esto sin convertirte en su responsable ni en su salvadora.
Exploramos de dónde viene este estilo de apego, qué estrategias usa para protegerse, y qué puedes hacer si amas a alguien así, o si eres tú quien sale corriendo cuando alguien se acerca de verdad. Esta es la continuación de una serie de episodios sobre el apego que vas a querer escuchar completa.
Dale play y mándaselo a esa amiga que se suele enamorar de personas que se alejan justo cuando más las necesita.

¿Cuántas veces te has hablado de una forma en la que nunca le hablarías a alguien que quieres? Ese diálogo interno que apenas notas, que critica, exige y juzga sin parar, tiene raíces más profundas de lo que crees. Y cambiarlo es posible, pero no de la noche a la mañana.
En este episodio exploramos qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, cómo la crianza y el lenguaje construyeron la voz exigente que llevas dentro, y qué puedes hacer hoy para empezar a hablarte diferente, a decirte lo mismo, pero desde un lugar que no duela. Este episodio es para ti si llevas años siendo tu crítica más dura y estás lista para intentar algo distinto. Dale play y mándaselo a esa amiga que también lo necesita escuchar.