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Yoga Vidya - Entspannung

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Podcast Yoga Vidya - Entspannung
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  • Energiefeld-Bodyscan: Entspannen und Aufladen
    Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt? Dann ist dieser Podcast genau das richtige für dich! Der Bodyscan zählt nicht umsonst zu den bekanntesten Methoden zum Entspannen. Mit dem speziellen Energiefeld-Bodyscan lernst du nicht nur eine Technik für Tiefenentspannung und Achtsamkeit, sondern aktivierst gleichzeitig dein Prana und erweiterst dein Energiefeld. Der Energiefeld-Bodyscan – eine fortgeschrittene Entspannungstechnik Schenke deinem Körper Aufmerksamkeit und tanke dabei frische Lebensenergie mit dieser besonderen Tiefenentspannung, die ein Bestandteil der Yoga Nidra-Techniken ist. Durch spezifische Bewusstseinslenkung aktivierst du das Prana und spürst immer mehr dein Energiefeld. Dieses kannst du während des Bodyscans immer weiter ausdehnen – das Der Beitrag Energiefeld-Bodyscan: Entspannen und Aufladen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
    3/26/2022
    15:38
  • Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen
    Einreden, Suggestion und Imagination – Autogenes Training nutzt die Prinzipien der Hypnose, um eine besonders tiefe Entspannung herbeizuführen. Eine geführte Entspannung der Unterstufe, mit ergänzenden Hinweisen im Text! Tiefenentspannt durch Autogenes Training Entspannungstechniken sind dem Yoga nicht fremd. Vielmehr noch stellt Entspannung als eine der 5 Säulen des Hatha Yoga ein grundlegenes Element des Yoga dar. Aus diesem Grund empfehlen wir dir Tiefenentspannungstechniken wie Autogenes Training zusätzlich zu deiner Praxis zu üben. Obwohl das Autogene Training bereits erstmals 1927 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz vorgestellt wurde, wird sie noch bis heute erfolgreich bei Stress und psychosomatischen Störungen angewandt. Der Beitrag Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
    2/23/2022
    18:12
  • PMR: Entspannung durch Progressive Muskelrelaxation
    In diesem Podcast geht es um die Durchführung einer PMR, der Progressiven Muskelentspannung. In weniger als 20 Minuten kannst du dabei tief entspannen und neue Kraft tanken. Doch wie läuft eine PMR eigentlich ab und welchen Effekt hat diese Entspannungstechnik? Was ist PMR? Entspanne mit einer der weltweit populärsten Entspannungstechniken, der PMR. Diese Tiefenentspannung wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Als solche ist sie auch als Progressive Muskelrelaxation, fortschreitende Muskelentspannung oder Tiefenmuskelentspannung bekannt. Die PMR besteht für jede Muskelpartie aus vier Phasen: Das langsame Anspannen des Muskels, das angespannt Halten, das langsame Loslassen und schließlich das Nachspüren in den entspannten Der Beitrag PMR: Entspannung durch Progressive Muskelrelaxation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
    2/21/2022
    19:22
  • Doppel-Atmung Tiefenentspannung – Verbundenheit und Weite
    Vollständige Entspannung durch eine besondere Technik: Durch einen 2-Phasen-Atmung kommst du zu intensiver Anspannung und vollem Loslassen aller Körperteile. Eine einfache und hochwirksame Tiefenentspannungstechnik! Sie verbindet die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen mit einer Kriya Technik nach Paramahamsa Yogananda sowie den Bodyscan. Zum Schluss dehnst du deine Bewusstheit aus, um dich mit Mutter Erde, mit allen Wesen und der Himmelskraft verbunden zu fühlen. Der Beitrag Doppel-Atmung Tiefenentspannung – Verbundenheit und Weite erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
    2/15/2022
    15:50
  • Autogenes Training gegen Rückenschmerzen
    Autogenes Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwere zu erzeugen, das ganze Körper- und Psyche-System in Entspannung zu versetzen. Der Organismus schaltet um von Schmerz, Anspannung und  Stress auf Wohlbefinden, Entspannung und Ruhe. So werden die Rückenschmerzen weniger, ja können sogar vergessen werden. Einiges zum Autogenen Training, auch mit Video Anleitung zum Mitmachen. Autogenes Training Kursleiter Ausbildung.   Der Beitrag Autogenes Training gegen Rückenschmerzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
    1/28/2022
    5:54

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