Dormir para Vivir

“Pensábamos que era lo normal… hasta que dejamos de normalizar el maldormir”

Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián vivían siestas imposibles, llantos interminables y noches fragmentadas con su peque de 5 meses.
Escuchaban que “era lo normal”… pero algo dentro les decía que no.

En este episodio descubrirás:
✔️ Qué pasaba durante el día para que las noches fueran tan duras
✔️ Por qué el descanso diurno lo cambia todo
✔️ Cómo aplicar rutinas respetuosas incluso con lactancia materna
✔️ Qué ocurre cuando ambos padres se implican de verdad

🎙️ Escucha este episodio y entiende por qué dormir bien también se aprende. 

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🗓️ Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.

Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Si pudiera volver a empezar, ¿qué me regalaría? En este episodio te hablo en primera persona: de Nico, de mis noches, de lo que nadie me contó sobre el sueño y de las tres herramientas que me habrían ahorrado semanas de angustia. Te explico por qué el sueño empieza en el tercer trimestre y por qué la etapa de 3–5 meses es tan decisiva. Si estás cansada, este episodio es una carta-tesoro para priorizar descanso y acompañamiento profesional.

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Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin métodos invasivos. Escucha y toma una decisión que te devuelva calma.

Soy Alicia Marqués. En este episodio te doy permiso para respirar: las siestas en brazos en Navidad no estropean el sueño — regulan. Hablamos de neurociencia del apego, del peligro real que sí existe (el sobrecansancio), y de tácticas prácticas para que las comidas familiares no desbaraten las siestas ni las noches. Si te has sentido juzgada en estas fechas, esto te va a quitar peso del corazón. Escucha, aprende y vuelve a confiar en tu instinto.

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Nuevo episodio cada lunes a las 08:00 h.

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Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con respeto y acompañamiento.

https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/

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Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.

Qué vas a escuchar: testimonios reales sobre la fase de higiene y la fase de aprendizaje nocturno, cómo se integró papá en el proceso, y los cambios en apetito y ánimo del peque.

Una charla práctica llena de detalles honestos para familias agotadas. 

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙

En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar.

https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini 

Aprenderás a:

✨ Identificar qué está desordenando su descanso.
✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa.
✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa.
✨ Recuperar tu serenidad (y tus ganas de disfrutar el día).

Porque el descanso no empieza por la noche: empieza en cómo acompañas el día de tu peque. 💙 🎧 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.

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Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. 🤍