Huellas En La Montaña con Jorditoms y Javier

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Huellas de la Montaña!En esta ocasión, Jordi Thoms y Javier conversan con Flavio Crisi, experto en nutrición y entrenamiento con más de 30 años de experiencia en disciplinas como natación, surf y calistenia. Juntos abordan temas clave como la alimentación para actividades en la montaña, cómo adelgazar de forma saludable, el efecto del azúcar en el cuerpo, la inactividad física y el temido efecto rebote en las dietas.Flavio comparte valiosos consejos para combinar ejercicio —como la calistenia, las caminatas y otras prácticas al aire libre— con una alimentación adaptada a cada persona. También se desmitifican ideas comunes sobre la pérdida de peso y se reflexiona sobre cómo la edad influye en el metabolismo.Una charla imprescindible para quienes buscan un estilo de vida activo, consciente y conectado con la naturaleza.Perfecto para amantes de la montaña, el deporte y la salud integral.🎧 Suscríbete y activa la campana para más contenido sobre vida saludable y aventura al aire libre.#NutriciónSaludable #VidaActiva #Calistenia #MontañaYSalud #FitnessNatural #PérdidaDePeso #EjercicioAlAireLibre #DietaConsciente #EstiloDeVidaSaludable #AlimentaciónInteligente #PodcastDeSalud #HuellasDeLaMontaña #FlavioCrisi #AventuraYBienestar #saludintegral ⭐️ Prueba hoy mismo RIVERSIDE con un 15% de descuento usa el cupón Jorditoms la mejor herramienta para LiveStraming y crear tus Podcast: 👇🏻👇🏻👇🏻https://www.riverside.fm/?utm_campaign=campaign_5&utm_medium=affiliate&utm_source=rewardful&via=jordi-martinez🎈Esta es la marca de ropa que recomiendo: FIOBOC, consigue un 20% de descuento con el cupón: JORDITOMS20👇🏻👇🏻👇🏻https://www.fioboc.com/?ref=JORDITOMS20🎈 Esta es mi herramienta favorita para descargar música y efectos de sonidos:AUDIIO: Usa este link y este cupón para un 70% de descuento el primer año: SAVE70https://audiio.com/partner?oid=1&affid=1556Este es el protector solar que uso:https://www.nomadface.com/?aff=Bz8bJaDoGx0p🌍Gracias por unirte a mí en esta aventura, ¡y espero que la hayas disfrutado! 🌟 No olvides que puedes encontrar más del mundo de Jorditoms en mis otras plataformas de redes sociales, como Facebook: https://www.facebook.com/jordims/TikTok: https://www.tiktok.com/@jorditomsInstagram: https://www.instagram.com/jorditoms/Wikiloc: https://shorturl.at/iYqecMantente atento para más emocionantes viajes, paisajes épicos y exploraciones apasionantes.! 🗺️🌿 ¡La aventura te espera! 🌄🌟

¡Descubre los secretos de la nutrición para montaña y senderismo con el Dr. Hamlet Sosa en este episodio de Huellas en la Montaña! En esta entrevista exclusiva con Jordi Toms y Javier, el experto dominicano en nutrición y salud física desmitifica suplementos como creatina, proteína whey vs isolate, omega 3 y glutamina para rutas intensas y entrenamiento de fuerza. Aprende cómo equilibrar pesas y cardio para quemar grasa y ganar resistencia en hikes de varios días, evitando dietas extremas como keto o vegana. Hamlet comparte su rutina diaria de desayuno a cena, recomendaciones de productos Mercadona para ganar músculo y tips para preparar comidas saludables sin complicaciones. Ideal para amantes de la naturaleza que buscan energía sostenida en la montaña. ¡Suscríbete para más podcasts sobre nutrición deportiva y salud holística!Formulario al Programa Tu Mejor Versión:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeq7ZmV4OKBZDa-dmS_sHInQfpz8g92SYGFIZi86FnOT1C3LQ/viewform?usp=send_formWeb al libro de recetas:https://squatfit.es/libro-de-cocina/Web del Dr. Hamlet Sosahttps://squatfit.es/#NutricionMontana #SuplementosDeportivos #CreatinaBeneficios #ProteinaWhey #EntrenamientoFuerza #SenderismoSaludable #SaludFisica #DietasEquilibradas #Omega3Esencial #MontanaYNutricion #GanarMusculo #QuemarGrasa #PodcastMontana #DrHamletSosa #RutasDeMontana⭐️ Prueba hoy mismo RIVERSIDE con un 15% de descuento usa el cupón Jorditoms la mejor herramienta para LiveStraming y crear tus Podcast: 👇🏻👇🏻👇🏻https://www.riverside.fm/?utm_campaign=campaign_5&utm_medium=affiliate&utm_source=rewardful&via=jordi-martinez🎈Esta es la marca de ropa que recomiendo: FIOBOC, consigue un 20% de descuento con el cupón: JORDITOMS20👇🏻👇🏻👇🏻https://www.fioboc.com/?ref=JORDITOMS20🎈 Esta es mi herramienta favorita para descargar música y efectos de sonidos:AUDIIO: Usa este link y este cupón para un 70% de descuento el primer año: SAVE70https://audiio.com/partner?oid=1&affid=1556Este es el protector solar que uso:https://www.nomadface.com/?aff=Bz8bJaDoGx0p🌍Gracias por unirte a mí en esta aventura, ¡y espero que la hayas disfrutado! 🌟 No olvides que puedes encontrar más del mundo de Jorditoms en mis otras plataformas de redes sociales, como Facebook: https://www.facebook.com/jordims/TikTok: https://www.tiktok.com/@jorditomsInstagram: https://www.instagram.com/jorditoms/Wikiloc: https://shorturl.at/iYqecMantente atento para más emocionantes viajes, paisajes épicos y exploraciones apasionantes.! 🗺️🌿 ¡La aventura te espera! 🌄🌟

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Alfredo

Acompaña a  ⁨@Lau-la-muntanyes⁩  en su emocionante travesía por el GR-11 en el Pirineo. Descubre los secretos y desafíos que enfrentó en esta aventura única, desde la planificación meticulosa hasta los inesperados giros del camino. Conoce las historias no contadas y las lecciones aprendidas en este viaje lleno de paisajes impresionantes y momentos inolvidables. ¡No te lo pierdas!#GR11 #Pirineos #Aventura #Senderismo #LauLaMontañas #Naturaleza #Exploración #Viaje #Montaña #Travesía #Paisajes #Outdoor #Desafío #SecretosDelGR11 #viajeros ⭐️ Prueba hoy mismo RIVERSIDE con un 15% de descuento usa el cupón Jorditoms la mejor herramienta para LiveStraming y crear tus Podcast: 👇🏻👇🏻👇🏻https://www.riverside.fm/?utm_campaign=campaign_5&utm_medium=affiliate&utm_source=rewardful&via=jordi-martinez🎈Esta es la marca de ropa que recomiendo: FIOBOC, consigue un 20% de descuento con el cupón: JORDITOMS20👇🏻👇🏻👇🏻https://www.fioboc.com/?ref=JORDITOMS20🎈 Esta es mi herramienta favorita para descargar música y efectos de sonidos:AUDIIO: Usa este link y este cupón para un 70% de descuento el primer año: SAVE70https://audiio.com/partner?oid=1&affid=1556Este es el protector solar que uso:https://www.nomadface.com/?aff=Bz8bJaDoGx0p🌍Gracias por unirte a mí en esta aventura, ¡y espero que la hayas disfrutado! 🌟 No olvides que puedes encontrar más del mundo de Jorditoms en mis otras plataformas de redes sociales, como Facebook: https://www.facebook.com/jordims/TikTok: https://www.tiktok.com/@jorditomsInstagram: https://www.instagram.com/jorditoms/Wikiloc: https://shorturl.at/iYqecMantente atento para más emocionantes viajes, paisajes épicos y exploraciones apasionantes.! 🗺️🌿 ¡La aventura te espera! 🌄🌟