Maratonlabbet

• 230. Maratondebut för Carolina Johnson och Sindre Buraas

  I det tvåhundratrettionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på Valencia Marathon som avgörs den 7 december. I det loppet ska Lidingöloppsvinnaren Carolina Johnson göra en intressant maratondebut som kan bli riktigt bra. I höst har hon vunnit Lidingöloppet på nytt banrekord men även satt personligt rekord på både halvmaraton (1.10:32) och 10 km landsväg (32:05). Inför debuten på 42,2 kilometer har hon gjort flera imponerande pass som 4x5km i 3.25-fart och 36km med 26km i 3.28-fart. Hör Carolina berätta om sin inställning till loppet och om hon har någon målsättning. Även elitlöparen, poddaren och tränaren Sindre Buraas ska debutera på maraton i Valencia. När Sindre var som allra bäst under mitten av 2010-talet gjorde han imponerande 13:11 på 5000 meter och nu 36 år ung imponerar han fortfarande på olika lopp och senast i september sprang han VM i trail för Norge. Hör Sindre berätta hur han har tränat för Valencia och hör hans tankar om maratonträning. Avsnittet innehåller även en intervju om prestationshöjande kosttillskott för maraton med Simon Stark från nutritionsföretaget Umara. Simon har hjälpt Johan med en nutritions- och energiplan inför Valencia Marathon där vissa tillskott kan vara ”the icing on the cake”. Läs gärna mer om Johans plan på www.umarasports.com/maratonlabbet där det också gömmer sig en rabattkod till lyssnarna. Johan och Erik berättar såklart också om hur deras maratonträning har fortlöpt den senaste tiden och vilka målsättningar de har med loppet i Valencia. Erik har bland annat gjort en imponerande testpass på löpband och Johan har testat formen på bana. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Umara, Silva och Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026. Rabattkoden på www.silvasweden.com är ”maratonlabbet25” och ger 25 procents rabatt på hela sortimentet fram till och med 9 december. Koden på Umara finns på www.umarasports.com/maratonlabbet Även Craft har en rabattkod till våra lyssnare: ”Maratonlabbet25” ger 25 procent rabatt på ordinarie pris på hela sortimentet på www.craftsportswear.com  

  --------  

  2:45:58

  --------

  2:45:58
• 229. Sara Hall älskar löpningen och ”slitet"

  I det tvåhundratjugonionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi den amerikanska maratonstjärnan Sara Hall. Hon har tagit tio nationella titlar på distanser från en engelsk mile till maraton och är fortfarande vid 42 års ålder, efter över 20 år som professionell löpare, en kraft att räkna med. I vår släpper hon sin bok ”For the love of the grind” där hon beskriver hur hon har kunnat ha en sådan lång och framgångsrik karriär. Om det pratar hon också om i intervjun där hon även berättar hur hon ser på maratonträning, om London Marathon 2020 och sina svenska rötter. Avsnittet innehåller även en intervju om energiplan för maraton med Simon Stark från nutritionsföretaget Umara. Simon ska hjälpa Johan med en nutritions- och energiplan inför Valencia Marathon och där är såklart mängden kolhydrater under själva loppet väldigt viktigt. Läs gärna mer om Johans plan på www.umarasports.com/maratonlabbet där det också gömmer sig en rabattkod till lyssnarna. Johan och Erik kommer också berätta mer om sin maratonträning där de just nu befinner sig i de hårdaste veckorna i uppbyggnaden mot Valencia. Johan har sprungit Höstrusket Maraton och er har gjort ett lovande testpass på 10km. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Outnorth, Umara och Silva. Rabattkoden på www.outnorth.com/se där ni får 25 procent rabatt är MARATONLABBET25. Detta gäller alla skor till ordinarie pris. Är skorna redan på rea, så ger koden 5 procent rabatt ytterligare. Gäller fram till och med 21 november förutom på skor märkta med Outnorth Price. Även på www.silvasweden.com ger koden ”maratonlabbet25” 25 procents rabatt, där på hela sortimentet. Gäller till och med 9 december. Glöm heller inte att anmäla er till Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026  

  --------  

  2:27:40

  --------

  2:27:40
• 228. Andreas Almgren och kolhydratladdning för maraton

  I det tvåhundratjugoåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Andreas Almgren om succésäsongen 2025 där han har slagit tre europarekord och tagit VM-brons på 10 000 meter. Andreas berättar ingående om det senaste europarekordet på halvmaraton (58:41) och delar med sig av sina mentala strategier när det börjar bli jobbigt under hårda tävlingar. Han förklarar också hur han har kunnat hålla sig skadefri en hel säsong, något som inte hänt tidigare i hans löpkarriär. Avsnittet innehåller även en intervju om kolhydratuppladdning med Simon Stark från nutritionsföretaget Umara. Simon ska hjälpa Johan med en nutritions- och energiplan inför Valencia Marathon och där är de 36 sista timmarna inför loppet väldigt viktiga. Hör hur Simon tycker att man ska lägga upp en bra kolhydratladdning och läs gärna mer om Johans plan på www.umarasports.com/maratonlabbet Johan och Erik kommer också berätta mer om sin maratonträning där de just nu befinner sig i de hårdaste veckorna i uppbyggnaden mot Valencia.  Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Outnorth, Umara och Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 Rabattkoden på www.outnorth.com/se där ni får 25 procent rabatt är MARATONLABBET25. Detta gäller alla skor till ordinarie pris. Är skorna redan på rea, så ger koden 5 procent rabatt ytterligare. Gäller fram till och med 21 november förutom på skor märkta med Outnorth Price. 

  --------  

  1:49:14

  --------

  1:49:14
• 227. Kost och energi för löpare

  I det tvåhundratjugosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på kost och energi för löpare. Simon Stark, biomedicinare och grundare av nutritionsföretaget Umara, berättar vad man bör få i sig, hur mycket och när man ska få i sig det i förhållande till de hårda respektive lugna passen. Allt för att få så bra utveckling som möjligt och må bra generellt i livet. Vi pratar även en del om vilka kosttillskott som man skulle kunna överväga beroende på kosthållning. Johan och Erik ligger just nu i hårdträning inför Valencia Marathon den 7 december och har som en del i träningen sprungit Uppsala Marathon som farthållare. Det blev ett minst sagt händelserikt lopp som ni får höra mer av i avsnittet. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Outnorth, Craft och Uppsala Marathon. Rabattkoden på www.outnorth.com/se där ni får 25 procent rabatt är MARATONLABBET25. Detta gäller alla skor till ordinarie pris. Är skorna redan på rea, så ger koden 5 procent rabatt ytterligare. Gäller fram till och med 21 november förutom på skor märkta med Outnorth Price.  Anmälningslänken för att anmäla sig till lunchlöpning med Maratonlabbet och Craft på fredag 24 oktober 11.45 hittar du här: Craft x Maratonlabbet Social Run Vill man läsa mer om fjällägret i Tänndalen 1-5 juli kan man hitta info och anmäla sig här: Fjällöparvecka Tänndalen

  --------  

  2:12:34

  --------

  2:12:34
• 226. Norwegian singles approach - en succémetod för motionärer

  I det tvåhundratjugosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om ”Norwegian singles approach” (NSA), en träningsmetod som har spridit sig som en löpeld bland drivna motionärer som kan träna cirka 6-8 timmar i veckan. Metoden påminner om den norska dubbeltröskelmodellen men träningsmängden är i stort sett halverad. I originalutförandet består en träningsvecka av tre kontrollerade tröskelpass varannan dag, ett lugnt långpass på cirka 75-90 minuter och tre lugna distanspass. Med det träningsupplägget gick britten, och grundaren av upplägget, James Copeland från höga 18 minuter på 5km till 15:01. Med vissa justeringar i programmet har det också lett till en maraton på 2.24 med en snittvolym på cirka 100km i veckan. Hör mer om hur James kom på upplägget, hur han har finjusterat det, varför han tror det fungerar så bra på många motionärer och vad han tänker till den stora community som har skapats runt NSA. The interview starts at 43:08. Johan och Erik diskuterar också träningsupplägget och funderar på om det är något de borde prova framöver, båda har tidigare testat liknande upplägg men inte lika strikt. Dessutom blir det en del snack om både Lidingöloppet och Hässelbyloppet som har avgjorts sedan senaste avsnittet, tyvärr har loppen störts av sjukdomar. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Adidas, Craft och Uppsala Marathon. Rabattkoden till Uppsala Marathon den 18 oktober är ”maratonlabbet25” och ger 25 procent rabatt på startplats på maratondistansen på www.uppsalamarathon.se Vill man läsa mer om fjällägret i Tänndalen 1-5 juli kan man hitta info och anmäla sig här: Fjällöparvecka Tänndalen

  --------  

  2:33:39

  --------

  2:33:39

Más podcasts de Deportes

Podcasts a la moda de Deportes

Acerca de Maratonlabbet