Extraterrien - Sport

• Cet homme bat le record du monde de tractions ! - Thomas Fry

  Programme d'entrainement HYROX EVOLUTION → https://www.roxevolution.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBarth reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.Un entretien captivant à écouter dès maintenant ! 🎧Chapitres :00:00 Introduction de l’épisode et présentation du nouveau studio01:27 Présentation de l’invité : Thomas Fry alias Tonton TomTom02:29 Parcours et science de l’entraînement02:43 Défi du record du monde de tractions : chiffres clés03:16 Première rencontre avec le record de David Goggins04:45 Réaction face au record : est-ce réalisable ?05:44 Motivation et goût de l’inconnu dans le défi09:19 Préparation limitée à 50 jours avant l’arrivée de la fille de l’invité10:39 Comparaison avec la préparation et les tentatives de David Goggins13:16 Différences avec l’ultra-endurance14:19 Analyse de la stratégie et apprentissage via l’expérience de Goggins16:25 Conseils de la communauté et gestion des blessures pendant la prépa18:11 Quels exercices pour soigner les blessures de fitness ?31:25 Plan nutritionnel pour soutenir l’effort lors du record39:12 Le jour J : organisation, échauffement et ambiance du défi01:02:10 Reprise de la saison Hyro : objectifs, gestion mentale et clôture du podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• BEST OF - Tonton Tom Tom

  Programme ROX EVOLUTION → https://www.roxevolution.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastBarthélémy reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.Rendez-vous mardi pour l'épisode complet en audio, mais déjà disponible en vidéo sur YouTube ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Amoureux et champions du monde Hyrox - les dessous du couple Mevena et Quentin

  Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthelemy reçoit Mévena et Quentin, champions du monde d’Hyrox en duo mixte ! Plongez dans leur histoire de rencontre, de passion commune pour le sport, de la transition du badminton au monde du fitness et de l’endurance. Ils partagent sans filtre leurs débuts, leurs doutes, leurs séances d’entraînement et la dynamique unique de leur couple, autant sur le run que dans la vie.Découvrez les coulisses de leur préparation, la pression des compètes, la gestion des sponsors et le quotidien derrière les réseaux sociaux. Pourquoi la visualisation mentale a-t-elle autant compté dans leur succès ? Quels sont les petits “hacks” de leur stratégie gagnante ? Vous apprendrez comment ils jonglent entre vie pro, amour et haut niveau, tout en gardant un vrai plaisir dans la compétition.Bonne écoute à tous les Extraterriens ! 🎙️_Chapitrage_00:00 Présentation, ambiance et intro03:00 Débuts d’Extraterrien, parcours podcast05:31 Arrivée des invités, impressions07:40 Premiers souvenirs & sports d’enfance15:43 Psychologie, esprit du sport22:09 Leur rencontre et coup de cœur36:03 Découverte Aerox, premières compétitions46:01 Entraînement, stratégie & progression01:02:10 Répartition des tâches en duo01:14:45 Gestion pression, statut, attentes01:29:10 Vie professionnelle & équilibre01:36:08 Patientèle, visibilité, réseaux sociaux01:39:37 Coaching et préparation Aerox01:45:14 Projets, doubles et perspectives01:47:49 Championnats du monde : émotions02:09:41 Conclusion & remerciements📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• BEST OF - Mévéna et Quentin

  Dans cet épisode d'Extraterrien, Barthelemy reçoit Mévena et Quentin, champions du monde d’Hyrox en duo mixte ! Plongez dans leur histoire de rencontre, de passion commune pour le sport, de la transition du badminton au monde du fitness et de l’endurance. Ils partagent sans filtre leurs débuts, leurs doutes, leurs séances d’entraînement et la dynamique unique de leur couple, autant sur le run que dans la vie.Découvrez les coulisses de leur préparation, la pression des compètes, la gestion des sponsors et le quotidien derrière les réseaux sociaux. Pourquoi la visualisation mentale a-t-elle autant compté dans leur succès ? Quels sont les petits “hacks” de leur stratégie gagnante ? Vous apprendrez comment ils jonglent entre vie pro, amour et haut niveau, tout en gardant un vrai plaisir dans la compétition.Épisode disponible mardi en audio, et dès aujourd'hui sur YouTube ! 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Médecin du sommeil : 10 conseils pour bien récupérer

  Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthelemy reçoit le Dr Rémi Lombard, médecin spécialiste du sommeil, pour explorer en profondeur le sommeil des sportifs : pourquoi il est si crucial, comment le maximiser, et quelles sont les erreurs les plus courantes à éviter. On aborde aussi les pathologies du sommeil comme l’apnée, les insomnies, le syndrome des jambes sans repos et les meilleures routines pour se préparer à une bonne nuit ! Abonnez-vous à Extraterrien ! 💙_Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation du sujet du sommeil01:22 Pourquoi un épisode dédié au sommeil du sportif ? Collaboration avec Wopilo01:56 Présentation du Dr Rémi Lombard, parcours et spécialisation03:02 Accompagnement des patients souffrant de troubles du sommeil04:17 Définition du sommeil réparateur et de la somnolence06:07 Sommeil : un sujet personnel et répandu06:21 Explication des différentes phases du sommeil (lent, profond, paradoxal, etc.)11:07 Peut-on augmenter son sommeil profond ? Synchronicité et régularité du sommeil13:27 Optimisation du sommeil profond : études, gadgets et erreurs courantes15:07 Les heures avant minuit comptent-elles vraiment double ?16:18 Conseils pour bien dormir et l’importance de la régularité18:00 Gestion du jet lag, explication biochimique de la pression de sommeil20:04 S’aligner sur son horloge biologique21:27 Les excitants et leur impact sur le sommeil (café, thé, sodas, etc.)22:10 Les écrans et la lumière : effet physiologique sur le sommeil23:38 Lumière tamisée le soir : impact sur l’endormissement et l’exemple des sportifs pros25:05 Impact de la literie et des matériaux sur le sommeil du sportif27:29 Conseils sur la taille du lit et la matière pour mieux dormir29:53 Que faire en cas de douleurs musculaires ou cervicales au réveil ?30:53 Pathologies et conséquences du sur-entrainement sur le sommeil34:00 Incidences hormonales et thermiques de l’activité sportive tardive37:33 Surcompensation, blessures et qualité de récupération39:19 Le besoin en sommeil chez les sportifs de haut niveau et la prévention des blessures41:19 Différences de sommeil selon le genre et l’impact des hormones44:44 Peut-on “stocker” du sommeil à l’avance avant une compétition ?46:12 Sommeil chez les navigateurs et méthodes pour s’endormir vite50:58 Les techniques de respiration/relaxation et l’imagerie mentale pour l’endormissement52:40 Protocole en cas d’insomnie la veille d’un événement (rester au lit ou sortir ?)54:55 Comment calculer son vrai besoin de sommeil ?56:59 La sieste : conseils, formats différents et risques d’ivresse du sommeil01:02:08 Impact des écrans sur le sommeil : études, chiffres et recommandations01:05:03 Téléphone portable : ondes et présence psychologique, précautions01:07:41 Lumière bleue, filtres, lunettes : que faut-il vraiment adopter ?01:10:17 Alcool, sommeil et croyances populaires01:12:17 Apnée du sommeil : explications, causes et impact de l’alcool01:17:12 Les conséquences de l’apnée du sommeil01:19:09 Somnolence et réveils fréquents : mécanismes01:19:44 Le syndrome des jambes sans repos : description et liens avec le sport01:23:05 Traitements du syndrome des jambes sans repos01:26:14 Conclusion et remerciements, où s’informer et consulter01:27:39 Outro et call-to-action Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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