Extraterrien - Sport

Épisode disponible mardi en audio, et dès maintenant en vidéo sur notre chaine YouTube 💙

Merci à Emanuel Lamare et la marque Pyrène pour l'enregistrement de cette épisode.

Barthelemy Fendt reçoit Emmanuel Lamare, cofondateur de la marque de nutrition Pyrène. Ensemble, ils explorent en profondeur la nutrition sportive d’endurance : innovation, science, naturalité, digestibilité, et secrets de fabrication. Emmanuel partage son parcours, les défis de la création d’une marque française, l’ingénierie derrière des produits naturels et performants, et les protocoles utilisés par les athlètes et l’armée. Un épisode riche en anecdotes, conseils pratiques, et mythes déconstruits sur la nutrition pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre et optimiser leur alimentation sportive.

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Dans cet épisode, Barthélémy reçoit Aurélien Brousal, préparateur physique et figure de la performance en France, pour décrypter les coulisses du sport de haut niveau, l’évolution des fédérations, la recherche de la performance… et le dopage !

Préparateur physique emblématique, Aurélien Broussal a suivi plus de dix champions olympiques, accompagné des athlètes sur différentes Olympiades et se consacre désormais à la formation des coachs. Avec le légendaire franc-parler qui le caractérise, il partage ses réflexions sur les points forts et les faiblesses du système français, insi que ses conseils pratiques pour progresser en endurance et en force après 35 ans.

_Chapitrage_

00:00 Introduction et présentation d'Aurélien Broussal
02:26 Menu de l’épisode : avenir du sport, dopage, endurance et force
03:28 Pourquoi Aurelien Sacnhez a quitté le monde fédéral ?
06:04 La notion de « feu sacré » dans la performance sportive
08:21 Organisation d’une fédération : rôles et fonctionnement
11:09 Paradoxes et limites du système fédéral français
13:33 Le "sport pour tous", force et limites françaises
16:20 L’IRON et l’incompatibilité avec la logique olympique ?
19:40 Les besoins de mass market dans les fédés
21:12 Modèles étrangers & alternatives au système français
24:09 Détection et accompagnement des talents
27:10 Place de l’athlète et de l’entraîneur : donner confiance
32:51 Le système casse-t-il plus qu'il ne crée de champions ?
36:14 Le bonheur et la constance dans le sport de haut niveau
38:24 Les biais de sélection (effet relatif de l’âge)
40:13 Question qui pique : la première confrontation avec le dopage
41:31 Le dopage : question de sport, de pays ou de système ?
47:41 Le vrai sujet : le dopage amateur explose
53:32 Futur de l’entraînement : cognition, perception & mouvements
58:18 Prépa mentale, santé psychologique et profils atypiques
01:03:30 Les différents types de champions : méthodique vs instinctif
01:11:41 Comment s’entraîner pour l’Airox ? Spécificités et conseils
01:18:59 Construction d'un cycle d'entraînement optimisé
01:31:12 Gérer l’équilibre force / VO2max
01:45:37 Peut-on prendre de la force après 35 ans ?
01:53:01 Comment progresser sans se blesser après des années de musculation
02:02:34 Effets de bord et gestion de la motivation
02:03:40 Conclusion, promo et comment contacter Aurélien Broussal

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Dans cet épisode, Barthélémy reçoit Aurélien Brousal, préparateur physique et figure de la performance en France, pour décrypter les coulisses du sport de haut niveau, l’évolution des fédérations, la recherche de la performance… et le dopage !

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Aujourd'hui, Barthelemy reçoit Frédéric Tranchant, champion du monde de trail court et l’un des meilleurs spécialistes français de la course d’orientation. Pendant plus d'une heure, Frederic partage son parcours, ses méthodes d’entraînement, les spécificités de la course d’orientation et du skyrunning, ainsi que son évolution vers le trail, qui lui a permis de se hisser jusqu'au titre de champion du monde.

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_Chapitrage_

00:00:00 Introduction
00:02:00 Présentation de Frédéric Tranchant
00:03:36 Les débuts en course d’orientation
00:05:20 Le fonctionnement des balises
00:07:36 Peut-on tricher en course d’orientation ?
00:08:03 Formats de course : longue distance, moyenne, sprint, KO sprint
00:10:23 Explication du relais et des variations en équipe
00:12:03 Qu’est-ce qui rend la course d’orientation spectaculaire ?
00:12:52 Matériel : boussole, carte et visées
00:14:08 Gestion de l’effort, anticipation et ravitaillement
00:16:05 Restrictions GPS et gestion du cardio
00:17:43 Isolation en forêt, surveillance des balises
00:18:45 Les écarts entre les meilleurs, anecdotes de podiums
00:20:04 Organisation des championnats, sélections, formats
00:22:26 Types de terrains : vallonné, karstique, forêts spécifiques en France
00:25:09 Dénivelé, changement de lieux, stratégies d’organisateurs
00:27:10 Triche lors des Jeux mondiaux militaires, enjeux du fair-play
00:30:08 Préparation mentale, anticipation du terrain, importance de la flexibilité
00:32:47 Légendes de la course d’orientation Thierry Georgiou et routine technique
00:34:38 Travail de la concentration et de l’attention
00:38:00 Apprentissage et utilisation des cartes
00:42:14 Méthodologie de lecture de carte, astuces d’entraînement
00:44:05 Matériel spécifique : habits, chaussures, protections
00:48:55 Gestion de l’entraînement, volume, séances spécifiques
00:53:13 Professionnalisation, analyse technique, routines
00:55:35 Peut-on vivre de la course d’orientation en France et Scandinavie ?
00:58:35 Organisation de vie, études, parcours professionnel
01:01:35 Pratique populaire en Scandinavie, événements emblématiques
01:03:39Transition vers le trail pendant la pandémie
01:06:10 Spécialisation sur courtes distances, évolution de l’entraînement
01:10:06 Approche nutritionnelle, évolution par rapport à la performance
01:13:02 Stratégie nutritionnelle sur le trail court, gestion des glucides et hydratation
01:15:48 Complémentation, gestion du fer, vitamines et récupération
01:17:25 Discipline, routines et vie de sportif de haut niveau
01:20:50 Difficultés, sacrifices, famille et vie sociale
01:21:57 Travail sur la personnalité, mindfulness et méthodes de recentrage
01:24:31 Lien entre activité physique et attention, utilité de la course d’orientation pour adultes et enfants
01:27:41 Comment débuter en course d’orientation, ressources et clubs
01:28:04 Focus sur le championnat du monde, choix des objectifs
01:30:24 Skyrunning, préparation, prochaines courses
01:33:54 Grands apprentissages de la saison, importance du ciblage
01:36:29 Recommandation d’invité : Thierry Georgiou
01:37:04 Outro, remerciements, appels à l’abonnement et au partage
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Aujourd'hui, Barthelemy reçoit Frédéric Tranchant, champion du monde de trail court et l’un des meilleurs spécialistes français de la course d’orientation. Pendant plus d'une heure, Frederic partage son parcours, ses méthodes d’entraînement, les spécificités de la course d’orientation et du skyrunning, ainsi que son évolution vers le trail, qui lui a permis de se hisser jusqu'au titre de champion du monde.

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