Durante estos tiempos que estamos viviendo, en medio de una pandemia, nuestra vida deja de ser cotidiana, nuestras rutinas se ven forzadas a cambiar. Vivimos encerrados (literalmente) y llenos de incertidumbres y preguntas sin respuestas. Lo cual es la receta perfecta para un desborde de ansiedad sin limites.
Siendo un problema global, es totalmente natural sentir que no hay escape, no hay alternativas y solo queda esperar. Además de preocuparnos por nuestra salud y la de nuestros seres queridos, las consecuencias sociales y económicas empiezan a causarnos un estrés adicional. El no saber donde esta la luz al final del túnel y pasar los días mirando números de víctimas que aumentan mientras que los recursos para sanar disminuyen y las alternativas no son muy alentadoras, solo termina siendo la receta perfecta para vivir en pánico. Hoy entrevistamos a la Lic. Emily Kupferman quien nos da las claves para superar este momento y como podemos cuidarnos de la ansiedad y los estragos que ésta hace en nuestra salud mental. Solicita gratuitamente el libro digital sobre este tema en la cuenta de instagram @theraphywith_emily
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Limon & Jengibre
Hasta mediados de marzo del 2020, el coronavirus (COVID-19) alcanzó más de 135.000 casos de contagio en alrededor de 126 países. Solo en China, donde se originó la pandemia, hay más de 81.000 casos y 3.170 muertes. Las personas más afectadas son aquellas que tienen su sistema inmunológico deprimido, es decir, con las defensas bajas. Ante esta situación, yo tambien fuí por proviciones, pero a diferencia de otros en el mercado, llené mi canasta de limón y jengibre, así como de Vitamina D, Zinc y Echinacea.
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16:03
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El que se abruma...¡pierde!
Cuando la vida nos enfrenta a una situación que nos supera mentalmente, por la enormidad de aquello que debemos hacer, enfrentar o solucionar, solo existen dos opciones, ABRUMARNOS, dejando que su efecto paralizante se adueñe del proceso o PRIORIZAR en aquellas acciones que inteligentemente nos ayudarán a conquistar la situación con mente fría y en completo control de los factores colaterales. En este podcast del Club de los Imperfectos, les hablo de dos ejemplos donde el descontrol por la enormidad de la situación generó daños colaterales que fácilmente se podrían haber evitado si hubiera desconectado el piloto automático, actuando con más enfoque y determinación.
Al final del mismo les comparto un ejercicio de mindfulness para aplicar en situaciones que nos superan mentalmente. Espero les guste.
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19:25
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¡Perdonar para avanzar!
Vivir en el pasado es morir al presente, nos perdemos el ahora cuando estamos en el ayer. Atados a culpas y conflictos. El pasado ata, atrapa y mata. El presente libera, crea y da vida. Sólo en el tiempo del ahora nos permitiremos vivir satisfactoriamente. A ratos me deprimo y siento que nada vale la pena tanto esfuerzo, pero no se cómo ni porqué una fuerza mayor a esta derrota temporal, me levanta cada mañana a seguir luchando por alcanzar el éxito.
Perdónate a ti mismo, recupera tu integridad y tu inocencia.
Libérate del miedo, del dolor y de la culpa.
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22:15
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Felicidad Instantánea
El capítulo de hoy se titula Felicidad instantánea.
Aunque no he alcanzado mi meta, ni he perdido tanto peso a 4 semanas de arrancar el Club de los Imperfectos (solo 3.5lb!!!) y no he conseguido aún el trabajo de mis sueños (sigo aplicando infinitamente y teniendo entrevistas), ME SIENTO FELIZ :-) . Y les explico el porqué!!! en el podcast de hoy les deseo compartir algo super funcional que acabo de descubrir y estoy segura que a un par de oyentes les gustará lo que les contaré.
Gracias por escucharme y apoyarme en este viaje tan personal, buscando la belleza interna que solo logra la imperfección humana.
Bienvenidos a el club de los imperfectos. El ser humano es imperfecto, de ahí que cualquier persona, por muy insignificante que se sienta, sea capaz de llevar a cabo grandes hazañas. Este podcast es un rendición al proceso de ser padre, madre, gordo, flaco, inmigrante, soltero o simplemente un alma en pena en plena época del social media.
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